La sophrologie

Il s’agit d’une méthode psychocorporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60. Ses inspirations sont multiples puisqu’il a puisé dans des techniques occidentales (hypnose, relaxation, suggestion positive comme la méthode Coué…) qu’il a enrichi, grâce à ses voyages, de techniques orientales (méditation, yoga, zen) faisant de cette pratique un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident. A partir de toutes ces influences, il a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon très claire et précise. Lors d’une séance vous découvrirez des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et des sophronisations (visualisations guidées par ma voix).

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie donc un ensemble d’exercices qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental, utilisant la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Grâce à un entrainement régulier, ce sont des outils que vous pourrez vous approprier et réutiliser facilement dans votre quotidien. La sophrologie permet de retrouver un état de bien-être, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis de la vie avec plus de sérénité.

Le terme sophrologie, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience (sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science)